前列腺炎是一种比较常见泌尿系统疾病，五十岁以下男性人群较为常见，前列腺炎有四个类型，其中在临床上常见的是慢性细菌性前列腺炎，以及急性细菌性前列腺炎。患者会出现尿频、尿急、尿痛，以及夜尿次数增多、发热、寒战等症状，还会导致腰骶部疼痛以及性功能障碍，对男性健康有着较大的影响。前列腺炎治疗起来需要一段时间，所以说男性一定要学会做好预防工作，在日常生活中，其实只要做好这七件事，就能够远离前列腺炎。

　　1、有规律的房事

　　男性房事过于频繁是引发前列腺炎的致病因素，另外如果频繁自慰也会导致前列腺充血引发前列腺炎。

　　所以说在生活中一定要做到有规律的房事，在身体健康允许的情况下，一个礼拜保持一到两次，不禁欲但也不可以过度，更要控制自慰次数，防止患上前列腺炎。

　　2、减少久坐

　　患有前列腺炎的男性中，久坐人群为主要发病人群，长时间坐着、开车、骑行等这些行为，会导致前列腺和盆腔出现淤血，一旦前列腺淤血过度，那么久而久之，就会引发前列腺炎。

　　另外，长时间坐着会压迫到前列腺，使前列腺长时间充血，从而导致前列腺炎的出现，所以在平日里一定要至少每隔一小时，起身活动五分钟。

　　3、禁止憋尿

　　如果经常性憋尿会引起阴部充血，血液循环就会受到影响，另外尿液在膀胱里面的时间加长，很容易引发细菌感染。

　　而前列腺靠近膀胱，就会将炎症“引发”到前列腺中，导致前列腺炎的出现。日常中多喝开水，每隔两个小时，尽可能尿一次。

　　4、戒烟酒

　　抽烟喝酒会导致前列腺充血，从而引发前列腺炎的发生，所以说想要预防前列腺炎，尽可能避免抽烟酗酒，改掉不良的饮食习惯，并且注意生活中减少熬夜，提高自身的抵抗力。

　　5、禁止受凉

　　受凉会导致患者盆腔区域的血液循环障碍，以及肌肉出现痉挛，致使前列腺反复充血，很容易引发炎症。另外受凉感冒后会导致抵抗力下降，并引起交感神经兴奋、腺体血管收缩，从而出现前列腺液排泄不畅，极易引发前列腺炎。

　　6、避免辛辣刺激食物

　　不少男性喜欢吃一些辛辣刺激性的食物，殊不知辣椒种含有的某些成分，会直接刺激到前列腺，让前列腺反反复复的充血，这样就容易引发前列腺炎，所以在饮食方面，减少辛辣刺激性食物的摄入，尽可能保持清淡饮食。

　　7、注意个人卫生

　　尤其是在房事前后以及过程中，一定要注意个人卫生，一旦卫生工作做不好，会导致细菌感染，从而危及到前列腺，引发前列腺炎。另外每天要坚持运动，深蹲、提肛运动，都可以起到降低前列腺炎的效果。

　　综上所述，前列腺炎的预防非常重要，不但要注意自己的饮食习惯，更要调整好自己的作息以及生活习惯，改掉不良的生活习惯，就能够很好的预防前列腺炎。