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总是失眠怎么办？哪些行为疗法对失眠有帮助？
失眠几次并不会给身体造成太大的负担，而且在短时间内也不会出现明显的症状，但如果经常失眠则会对多个方面造成不良影响，比如影响内分泌系统的平衡、影响神经系统的健康等，不但有可能会增加器质性病变的几率，还有可能会导致心理疾病出现，因此出现了长期失眠的情况，要积极的进行治疗，比如行为疗法则是不错的选择。哪些…【阅读全文】
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为什么会经常性失眠？
平日里，我们经常会说道：“早睡早起身体好，晚睡熬夜患病早”，为的就是告诫身边的亲朋好友早睡早起对身体的好处以及晚睡熬夜对身体带来的危害。但还是会有很多人晚上经常性熬夜或是躺在床上真的难以入睡，造成长时间失眠的症状；长时间熬夜和失眠并不是悄然而生的，一定是由某些原因长时间堆积而引起的。那么导致经常性失…【阅读全文】
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如何缓解失眠的症状？
失眠是一种常见的睡眠障碍，许多人都经历过失眠的困扰。失眠可能导致诸如注意力不集中、头痛和疲劳等问题，因此它对健康和生活质量产生了负面影响。本文将介绍几种缓解失眠症状的方法，帮助您睡得更好。1.改善生活方式改变你的生活方式可以改善你的睡眠质量。参加有规律的锻炼可以有助于增强身体和促进良好的睡眠。避免在日…【阅读全文】
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失眠会严重影响身体健康！
睡眠是我们每个人必不可少的生理需求，愉快的睡眠可以帮助我们调节身体，排除体内废物和毒素。然而，失眠和睡眠不足却是一个全球性的问题，在这个快节奏的社会中，所有人都经常会感到压力和焦虑，因此，它们并不新奇。但是，身体仍需要睡眠，这就对我们的身心健康产生了极其严重的影响。失眠的危害1.健康：失眠者的免疫功能…【阅读全文】
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晚上睡觉多梦是什么原因导致的
晚上睡觉多梦是怎么回事？相信有很多人正被这一症状所困扰，导致睡眠质量不高。尤其是神经衰弱患者，更容易出现晚上睡觉多梦的情况。那么，晚上睡觉多梦是怎么回事，是什么原因引起的呢？专家表示，晚上睡觉多梦怎么回事，可能由多方面的因素引起，主要分为以下几个方面：1、睡眠知识匮乏：很多人不知道睡眠的周期变化，不知…【阅读全文】
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晚上睡觉多梦怎么办
睡眠是每个人必须要做的事情，睡眠的时间每天要保证七八个小时，第二天的工作和学习效率才能够得到保证，整个人精力也会比较充沛，让机体的一些功能也能够正常运转动作，生活中我们也常常会发生失眠的状况，第二天早上起来会感到十分疲惫，但也没有什么睡意。晚上会发生睡眠多梦的情况有很多，一方面是因为心里集聚了太多的…【阅读全文】
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多梦是什么原因引起的
每个都曾遇到过睡眠不实，多梦，梦里的内容交错杂乱，甚至多梦的时候常于失眠相伴。然后不能获得正常睡眠，白天时有气无力，精神不振。以下三个原因可能会让你睡觉多梦。1、多梦是由于在白天中人的压力过大，精神紧张，兴奋，恐惧，烦闷等一些精神因素的影响。其具体来说，多梦对于大多数人来说是睡眠不实属于浅度睡眠。由于…【阅读全文】
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为什么会出现睡觉多梦的情况？
做梦本来是一种正常的生理现象，甚至能够帮助提升记忆，但如果梦境充斥着整个睡眠过程，或者一个晚上做许多梦，很有可能会影响精神状态，或者导致身体出现不适感，因此要了解睡觉多梦的原因，以便于进行针对性的治疗。睡觉多梦是怎么回事?1、患有疾病睡觉的时候总是做梦，可能与疾病有一定的关系，比如身体有哪个部位有疼痛…【阅读全文】
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