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睡眠质量不好怎么办？
晚上睡不着觉睡眠质量不好怎么办？这个问题似乎成为越来越多的人的烦恼，改善睡眠办法已经成为当今普遍存在的问题，因为这已经严重影响到了人们正常的生活。这与许多因素有关，比如生活不规律，情绪不好，压力大，睡前喝咖啡或浓茶等等。那么晚上睡不好怎么办呢？有哪些好的疗法呢？白天多到户外走走白天可以尽量到户外走一…【阅读全文】
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失眠多梦我们应该怎么办 ？
失眠多梦是日常生活中大部分人都患有的症状，许多人一直饱受着失眠多梦的折磨，也有一部分人总是依赖药物才能安心入眠，其实不然，失眠多梦可以通过饮食疗法进行调理治疗的。那么，失眠多梦吃什么?下面，给大家介绍几大食疗法让你吃了不再失眠。1、酸枣仁汤酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经…【阅读全文】
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为什么秋季会睡不着 秋季睡不着怎样缓解？
有的人在秋季会容易睡不着，为什么在秋季会容易睡不着呢？怎样去缓解秋季睡不着的情况呢？秋季容易睡不着的原因在秋季，光照会减少，万物也会萧条，很容易让人产生抑郁的情绪。所以，在秋季出现失眠的情况大多是由于抑郁、焦虑等不良的情绪问题而引发的，而失眠又会增加焦虑与抑郁情绪，从而形成恶性循环。有专家说过，导致…【阅读全文】
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老年人为什么更容易出现睡眠障碍？可能与这5种因素有关
很多老年人因为睡眠障碍而感到特别烦恼。有的老人一夜醒来五六次，有的半夜两三点醒来就睡不着了。但大多数老年人无动于衷，认为年纪越大，睡眠越少，这是正常的生理现象。事实上，老年人的睡眠障碍中可能隐藏着器质性疾病或心理问题。因此，当老年人出现睡眠障碍时，要及时找出原因，进行针对性治疗。老年人睡眠障碍的原因…【阅读全文】
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中老年人为什么容易失眠？这4个小方法可以改善！
失眠目前已经成为一种普遍的社会现象，特别是对于上了年纪的中老年人来说，睡个好觉几乎成了一种奢侈。根据资料显示。我国中老年人失眠率高达38.2%，其中45-55岁的中年女性和65岁以上的老年人是失眠的高发人群。对于这种现象，老年人需要采取措施改善睡眠。为什么中老年人容易失眠？随着人年龄的增长，褪黑激素的分泌会减少…【阅读全文】
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女性失眠有哪些危害？ 应多吃哪些食物调理？
社会经济的发展带来了高质量的生活，但也给身体带来了很多问题，失眠就是一个严重的问题。长期以来，女性面临着来自工作和生活的压力，常常坐立不安，情绪低落，影响夜间睡眠质量，进而导致失眠。失眠对女性的危害很大，容易造成早衰，甚至导致严重的心理疾病。那么女性失眠对身体有什么危害呢？导致抵抗力下降和患病率上升…【阅读全文】
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治疗失眠的中药方有哪些？失眠可以吃安眠药吗？
失眠的临床诱发因素很多，如心理因素、生理因素、环境因素、药物因素、生活习惯、个人特征等。失眠的治疗措施是不一样的，需要我们注意。我们特别邀请广东省中医院珠海医院主任医师Xi玉峰为大家讲解失眠的中医方药种类以及失眠是否可以服用安眠药。治疗失眠的中药有哪些？失眠的中医药方如下:1。柴胡疏肝散可用于肝气郁结型…【阅读全文】
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入睡困难怎么办？试试这5个方法或能改善
睡眠问题会直接影响日常工作和生活。现在，越来越多的人难以入睡，即使是在午夜。一旦出现这种情况，如果不及时改善，症状会越来越严重，最终影响身体健康。入睡困难怎么办？你可以试试下面的方法，也可以改进。有哪些方法可以改善入睡困难？1.调整饮食现在，越来越多的人喜欢吃重口味的食物。吃太多口味重的食物会导致饭量…【阅读全文】
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