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夏季到了容易失眠？教你怎么提高睡眠质量！
转眼间又来到了炎热的夏季，温度开始不断的上升，在温度变化的影响下，许多人的睡眠质量都受到了影响，导致第2天出现精神萎靡的情况，因此即使是在夏季也要找到正确的方法保证睡眠质量，只有这样才能够更好的面对第2天的工作和学习。夏季如何保证睡眠质量呢？1、保持舒适的睡眠温度想要提高睡眠质量，则要注…【阅读全文】
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为什么一上床就辗转反侧难入睡？
不管是哪个年龄层的人，都得注重睡眠问题。小孩如果睡不好会影响到他们的生长发育，成年人如果睡不好会带来健康方面的问题，让人在工作和生活当中没有效率，老年人如果睡不好会带来健康方面的隐患，容易得上一些慢性疾病。很多人都认识到睡眠的重要性，但是就是没有办法好好入睡，要么受到失眠的困扰，要么就容易在半夜…【阅读全文】
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女性失眠怎么办？哪些行为会加重失眠
失眠是很痛苦的，你能够想象躺在床上，却一直睡不着感觉吗？就算眼睛已经累了，可是脑子还是清醒的，折腾了一晚上都无法进入深度睡眠。第二天起来整个人变得超级疲惫，精神萎靡。长期这样子的话，女人不仅老得快，而且健康也会受损。所以说，有失眠问题的女人们，要尽早想法子改善失眠，想法子让自己晚上快速入眠，进而…【阅读全文】
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失眠危害大，有哪些好的办法改善失眠呢？
睡眠是人一天中非常重要的事，据统计人一天睡眠的平均时间是7.5个小时，睡眠在人的一生中占据了三分之一的时间，也就是说，如果睡眠不好，人生有三分之一的时间是不如意的。随着社会的进步，生活节奏加快，人们的压力也越来越大，导致人们更容易失眠。偶尔的失眠对于人体没有太大问题，但如果长期的失眠，对于人体来说伤…【阅读全文】
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为什么会经常睡眠质量不好？大多与这3大因素有关！
现如今，越来越多的人会抱怨自己的睡眠时间越来越少、睡眠质量越来越差，从而导致自己的精神状态特别糟糕，工作学习效率和生产积极性不断降低。有的人为了改善自己的睡眠情况，更换了自己的床上用品，甚至有的变换了生活环境，但是达到的效果并不是特别好。那么长期睡眠质量不好与哪些因素有关？1、工作、学习压力过大随着经…【阅读全文】
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失眠头痛可能是什么疾病？失眠多梦盗汗怎么回事？
失眠虽然在生活中很多人都认为是神经系统疾病，但是能够引起失眠的疾病类型比较多，很多慢性疾病、脑部系统疾病以及心脏系统疾病都有可能导致失眠，需要引起我们的注意。失眠头痛可能是什么疾病？失眠头痛的病因很复杂，具体包括：1、头痛，失眠可以导致头痛，头痛也可以导致失眠，因此要高度重视失眠头痛的情况；2、高血压…【阅读全文】
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青少年睡眠不足很伤身？带来5大健康隐患不可忽视！
随着年龄的增长，身体各项机能都会不断的退化，因此有不少老年人都存在睡眠障碍，但随着压力的增大，有不少青少年也出现了睡眠不足的情况，但可怕的是，有些家长对这类情况无动于衷，甚至以为这是孩子努力学习的一种表现，实际上睡眠不足对青少年的危害是特别大的。青少年睡眠不足有哪些危害呢？1、使视力下降…【阅读全文】
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长期睡眠不好会怎样？失眠的6大后果等着你！
现在人会因为生活和工作时常会出现压力太多，压力过多很可能会使人情绪出现低下和睡眠不足的情况。其实长时间的睡眠不足会给人的身体带来很严重的影响，严重的甚至可能会影响到身体健康。那么长期睡眠不足会有哪些危害呢？1、影响脑力长时间的睡眠不足，很可能会使脑部得不到充分的休息，从而出现记忆力衰退…【阅读全文】
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