可以通过健康饮食、充足睡眠、适量运动、戒烟戒酒、定期体检等方法降低患心血管疾病的风险，如果存在心血管疾病，应该及时就诊治疗。

　　1、健康饮食：生活中需要规律的饮食，避免长时间的挑食和偏食，减少油炸、辛辣食物的摄入，有利于身体的健康，也可以降低心血管疾病的发生。

　　2、充足睡眠：生活中需要保证充足的睡眠，避免长时间的熬夜，每天至少保证6小时到8小时的睡眠时间，有助于大脑充分的休息，降低疾病的发生。

　　3、适量运动：可以适当的增加一些有氧的运动，比如快走、慢走等，能够增强体质，也可以促进身体的血液循环，降低心血管疾病的风险。每次运动的时候应该在半小时以上。

　　4、戒烟戒酒：吸烟和过量饮酒都会增加心血管疾病的风险。戒烟有助于改善血液循环，降低血压和心率。同时，限制酒精摄入，避免酗酒，也有助于保护心血管健康。

　　5、定期体检：定期体检是预防心血管疾病的重要手段。通过血压、血脂、血糖等指标的检测，可以及时发现并干预潜在的心血管问题，从而降低患病风险。

　　通过以上方式可以预防疾病的发生，在日常生活中患者也要保持良好的心态，避免紧张和焦虑。